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移民登陆不用愁,多伦多春季自身护理篇

换季的时候人的身体会自动进行一些调节,而春天最是容易身体紊乱的时候,经常会有些头疼脑热,所以注意身体调理和养生是很重要的。下面嘉德客服就为大家介绍一些春季需要注意的调理小常识。

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通风透气:

春天天气回暖,万物生长, 容易滋生病毒以及细菌,所以通风换气非常重要。时常开窗通风、保持室内空气流通能够有效地抑制病毒细菌生长,同时呼吸新鲜空气,加强身体锻炼。开窗通风的最佳时间为早起时分、做饭时段和睡前。

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出门运动:

春天气候相对舒适,空气清新,适合出门踏青游玩或者运动,多接触新鲜空气。这样做可以改善自身的呼吸机能 ,调节身体系统,促进身体的新陈代谢,增强免疫力,有效减少疾病上身的可能性。不过需要注意的是,雾天要尽量减少出门运动和吸入雾气。

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饮食调节:

春季新陈代谢旺盛,最应注意饮食。酸性的食物会使得肝火旺盛,进而损伤肝脏脾胃,对身体造成负担。春季的饮食也不宜食用油腻或者生冷,过度饱食以及缺少维生素B会引起“春困”。多吃蔬菜,补充蛋白质、维生素等元素,注意营养平衡和适度的饮食安排。

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作息规律:

春季应注意早睡早起。根据专家意见,季节变化会使得身体的器官负荷增加,容易产生疲倦的感觉。早睡早起和上面提出的出门锻炼结合起来,能够使身体快速适应新的季节,对健康更有益。